الحماية من الشمس
الحماية من الشمس يومياً: لماذا وكيف؟
للشمس فوائد، لكن أشعتها فوق البنفسجية من أهم العوامل المسببة للبقع ولعلامات الشيخوخة الظاهرة على البشرة. والحماية من الشمس، إذا وُضعت بشكل صحيح، خطوة عناية بسيطة وأساسية كل يوم.
باختصار
- الأشعة فوق البنفسجية من أهم العوامل المسببة للبقع ولعلامات الشيخوخة الظاهرة، والحماية اليومية خطوة أساسية.
- اختاري واقياً عالي الحماية يغطي UVA وUVB معاً، مثل ACTINIC UV SPF 50+، مهما كان لون بشرتك.
- ضعي كمية كافية حسب قاعدة الإصبعين كل صباح، وجدّدي الوضع كل ساعتين عند التعرض للشمس وبعد السباحة.
- الأشعة موجودة طوال السنة ولا يوجد واقٍ يحجبها كلها، لذلك أكملي الحماية بقبعة ونظارات شمسية والظل.
محتوى المقال
الشمس: صديقة للبشرة… بشرط الحماية
يساهم ضوء الشمس في تكوين فيتامين D عبر البشرة وفي الإحساس بالراحة. لكن دون حماية، يصبح التعرض للأشعة فوق البنفسجية عاملاً مُجهِداً للبشرة.
قد يساعد التعرض المتكرر دون حماية على:
- ظهور البقع الداكنة وعدم توحّد لون البشرة؛
- شيخوخة البشرة المبكرة: خطوط رفيعة وفقدان للتماسك والمرونة؛
- الجفاف وملمس بشرة أقل انتظاماً؛
- حروق الشمس؛
- وعلى المدى البعيد، ارتفاع خطر سرطانات الجلد.
الحماية لا تعني الابتعاد عن الشمس، بل الاستمتاع بها دون التعرض لأضرارها، مهما كان نوع بشرتك أو لونها.
UVA وUVB: فهم ما يؤثر على البشرة
تطلق الشمس أشعة فوق بنفسجية وأشعة مرئية وأشعة تحت حمراء. لا تمثل الأشعة فوق البنفسجية سوى جزء صغير من هذا الضوء، لكنها الأكثر تأثيراً على البشرة.
- الأشعة UVB: يتوقف معظمها في البشرة السطحية، وهي المسؤولة الرئيسية عن حروق الشمس.
- الأشعة UVA: تتغلغل أعمق حتى الأدمة، وتساعد على تكوّن الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي المرتبطين بشيخوخة البشرة وبالبقع.
الميلانين، صبغتنا الطبيعية، يوفر حماية، لكنها تبقى غير كافية: الواقي الشمسي ضروري مهما كان لون بشرتك، ويجب أن يحمي من النوعين معاً.
نصيحة الخبيرةاحملي ACTINIC UV في حقيبتك: خلال يوم في الخارج، تجديد الوضع كل ساعتين، وليس فقط تطبيق الصباح، هو ما يصنع الفرق.
SPF وUVA وUVB: كيف تختارين واقيك الشمسي؟
يدل مؤشر SPF أساساً على الحماية من الأشعة UVB. وللحصول على حماية متوازنة، يجب أن تكون الحماية من UVA كافية أيضاً. لذلك اختاري واقياً عالي الحماية يغطي UVA وUVB معاً.
يجمع ACTINIC UV SPF 50+ بين خمسة مرشحات للحماية من UVA وUVB، وتؤكد AVOIR أن حمايته من UVA تحترم معيار ثلث مؤشر SPF على الأقل. كما يحتوي على مكونات ترافق توحيد لون البشرة (نياسيناميد، ديرماوايت، مشتق من فيتامين C) ومكونات للراحة مثل الألوفيرا والألانتوين.
قوامه خفيف وسريع الامتصاص، لا يلتصق، لا يترك أثراً أبيض ولا يغيّر لون البشرة بشكل ظاهر: مناسب للاستعمال اليومي.
كيف تضعين الواقي الشمسي بالطريقة الصحيحة؟
- كل صباح، كآخر خطوة في روتينك بعد منتجات العناية.
- الكمية المناسبة: قاعدة الإصبعين للوجه. الطبقة الرقيقة جداً تحمي بشكل أقل.
- جدّدي الوضع كل ساعتين عند التعرض للشمس.
- أعيدي وضعه بعد السباحة أو التعرق الشديد أو التجفيف بالمنشفة.
- لا تنسي العنق والأذنين وظهر اليدين.
لا يوجد واقٍ شمسي يحجب كل الأشعة فوق البنفسجية، وتطبيق واحد لا يحمي طوال اليوم. لذلك أكملي الحماية بقبعة ونظارات شمسية والظل في أوقات الشمس القوية، واحرصي على وضعه حتى في الأيام التي تقضينها داخل المدينة.
كل يوم، حتى في المدينة وفي الشتاء
الأشعة فوق البنفسجية موجودة طوال السنة، حتى في الأيام الغائمة. تنقّل قصير، جلسة في مقهى، يوم قرب النافذة: هذه التعرضات القصيرة تتراكم. وفي المغرب، حيث الشمس حاضرة معظم أيام السنة، تكتسي الحماية اليومية أهمية خاصة.
وتزداد أهميتها إذا كنت تتبعين روتيناً للعناية بالبقع أو تستعملين منتجات مقشرة (AHA، BHA): فالحماية من الشمس خطوة أساسية في مقاربة EPIWHITE للمساعدة على الوقاية من تفاقم البقع أو عودتها، فالحماية المنتظمة تساعد على الحفاظ على نتائج روتينك.
يناسب ACTINIC UV جميع أنواع البشرة، بما فيها الحساسة، ابتداءً من 15 سنة. وحسب بروتوكول AVOIR، يمكن استعماله أثناء الحمل والرضاعة. للاستعمال الخارجي فقط، مع تجنب ملامسة العينين. ولاختيار الروتين المناسب لبشرتك، فكري في تشخيص البشرة في متاجرنا.
